歯の健康は、こんなに大事!
年齢を重ねてからも健康でいるためには
「自分の歯で食べられること」が大切。
というのも、自分の歯でよくかむことには、
たくさんの効用があるからです。
01目標は「80歳で自分の歯を20本以上残す」こと
1989年より厚生省(当時)と日本歯科医師会では「80歳になっても20本以上自分の歯を残そう」と
呼びかけています。なぜなら、自分の歯が20本以上あれば、ほとんどの物をおいしく食べられるから。
そして、自分の歯でしっかりとかんで食べることは、食生活の充実だけではなく、健康の向上も助けてくれます。
02よくかむことには、こんな力が!
子どもの頃、「よくかんで食べなさい」と注意されたことはありませんか?
これ、本当に大事なんです。なぜなら、かむことにはこんな効用があるからです。
3健康に欠かせない、唾液の存在
よくかんで食べると、唾液がしっかり出ます。
この唾液こそ、あなたのお口と体の健康を守ってくれる心強い存在。
唾液にはこんな働きがあります。
4大切なのは歯みがき習慣
このように、自分の歯でかむことで唾液がしっかりと出て、
栄養の吸収を助けたり、あなたの体をさまざまな菌から守って
くれたりします。しっかりとかめる健康な歯をつくるための
基本が、毎日の歯みがきにあることは言うまでもありません。
歯の芽ができるおなかの赤ちゃんのときから、
一生涯を通じてオーラルケアを心がけましょう。
1989年より厚生省(当時)と日本歯科医師会では「80歳になっても20本以上自分の歯を残そう」と呼びかけています。
なぜなら、自分の歯が20本以上あれば、ほとんどの物をおいしく食べられるから。そして、自分の歯でしっかりとかんで食べることは、食生活の充実だけではなく、健康の向上も助けてくれます。
子どもの頃、「よくかんで食べなさい」と注意されたことはありませんか?これ、本当に大事なんです。
なぜなら、かむことにはこんな効用があるからです。
よくかんで食べると、唾液がしっかり出ます。この唾液こそ、あなたのお口と体の健康を
守ってくれる
心強い存在。
唾液にはこんな
働きがあります。
このように、自分の歯でかむことで唾液がしっかりと出て、栄養の吸収を助けたり、あなたの体をさまざまな菌から守ってくれたりします。
しっかりとかめる
健康な歯をつくる
ための基本が、
毎日の歯みがきに
あることは言うま
でもありません。
歯の芽ができるおなかの赤ちゃんのときから、一生涯を通じてオーラルケアを心がけましょう。
出典:一般財団法人 サンスター財団「お口の健康ブック」